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    如何提高老年人的免疫力

      人的身体机能是一个由弱变强,由强变弱的这么一个过程。人的免疫力也是一样也要经过这样的一个过程。所以呢,人一到老年免疫力低下就会很明显,那么如何提高免疫力呢?今天就石家庄老年公寓为大家分享几招提高老年人免疫力的方法,希望对大家会有所帮助。

      一、营养均衡。

      二、调整情绪。

      三、科学作息。

      四、补充抗氧化营养元素,增强免疫力。

      对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素,老年人可以从像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等这些价廉物美食物中摄取。

      五、参加运动,经常锻炼,爱参加运动也是提高免疫力的主要因素。

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