一、衣不过暖

　　过暖容易感冒，过凉容易受寒。

　　无论穿衣戴帽，切忽过了，过了只会适得其反。穿衣服要顺应天时，根据季节的转变，自行加衣，很多人喜欢反季节穿衣，其实这是很伤身体的。

　　二、食不过饱

　　吃饭吃八九分饱，粗细搭配，荤素相间，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

　　健康的饮食习惯很重要，吃饭不用太饱，多吃粗粮、蔬果很重要。吃饭和穿衣一样，要顺应天时，最健康的食品是应季食品。逆不了的天时便是天机，凡事只有顺应了天时，方得长久。

　　三、住不过宽

　　生活不必太讲究奢华，住所不用富丽堂皇，舒心就好。住的地方可以小，只要自己去用心呵护，也可以收获别有洞天。干净舒适，最宜人，如果搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

　　四、行不过快

　　饭后百步走，活到九十九。行走不用操之过急，身体健康允许，尽量以步代车。身体的各个关节，正如机器里的零件。久不用则怠，机器会生锈，人也会。如果出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

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　　五、劳不过累

　　劳逸结合，无论身心都不能操劳过度。过度的劳动会积少成疾，最后一定会对身体造成严重的伤害，甚至休克死亡。绝不是危言耸听，太多的例子告诉我们，劳逸结合的重要性。工作八小时之外，适当休息。

　　六、逸不过安

　　劳逸结合，不能过劳，亦不能过逸。终日无所事事，不仅会丧失对生活的情趣，而且也会让能力退化，走上另一个极端。无论是退休在家，还是节假日，都不能让自己过于清闲。培养良好的生活情趣很重要，无论是读书看报，还是登山涉远。这些良好的兴趣爱好，会让你活出不一样的人生。

　　七、怒不过度

　　气大伤身，主要是怒会伤肝。即使有什么烦恼，也要学会合理发泄，不要生怒气。要学会乐观处事，提高自己的涵养，用豁达的心情去看待问题。学会笑看人生。

　　八、名不过求

　　有一种东西，生不带来，死不带去，却总有人削尖了脑袋去求取，那就是金钱和名利。有的人却偏偏为了这种过眼云烟的东西，舍弃了人品。名，不必过求，只求坦荡人生，过的恬然自得就好。

　　九、利不过贪

　　酒色财气，不取;风花雪月，不沾。过一种知足常乐，顺其自然的人生，享受无欲无求，无牵无挂的快乐。人生，让它轻一点，自然一点。