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    老人延年益寿的饮食要点

      延年益寿是现在人养生很注重,而人的老年时期的时候,人的机体很多都走向衰老。所以,老年想要延年益寿的话就要注意科学的饮食,一起来了解一下老人延年益寿的饮食要点。吉林市养老院

      老人延年益寿的饮食注意

      1、不宜暴饮暴食

      暴饮暴食,会促使人的胆汁胰液大量分泌,经常暴饮暴食的话,可能会引发胆道疾病和胰腺炎,老年人的话可能会诱发心脑血管疾病。

      2、饮食不宜过快

      吃饭狼吞虎咽,这样对食物的咀嚼不完全,口腔中的分泌唾液消化作用不能很好的发挥,这样就会导致加重胃的负担,容易形成胃溃疡和胃炎。

      3、不宜吃烫食

      烫食很容易造成口腔黏膜出血,这样会破坏到保护口腔的功能,很容易造成口腔病症。

      4、不吃过咸食物

      很多人喜欢吃咸的食物,但是过咸食物吃太多的话,很容易一起高血压和肾炎等疾病。

      5、不偏食

      老人如果偏食的话,会造成老年的营养失调和免疫力下降,这样就会损害身体的健康,甚至会引起疾病。

      6、减少胆固醇的摄入

      胆固醇如果过多的话,将会加速老年人的动脉硬化,增加心血管疾病的发病率。因此老年人在饮食上要注意限制进食各种动物性脂肪、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹鱼、巧克力等食物。

      7、限制脂肪的摄入量

      老年人如果摄入过多脂肪的话,会诱发很多种老年性疾病,比如高胆固醇血症、消化不良型腹泻、高脂蛋白血症等。身体肥胖的老人更应该严格限制脂肪的摄取量。

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