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    10位百岁老人的养生之道

     古语有言,人生七十古来稀,而能活到百岁,那更是少之又少。百岁老人经历了一个多世纪的变迁,他们走过多少风雨、又吃了多少苦,掉过多少泪,我们无从了解,也许在他们心里,这一切也只是记忆长河中的一粒沙,现在他们终于可以颐养天年了。  
      重阳节来临之际,本报记者走访了居住在太原市的10位百岁老人,他们欣然畅谈自己的养生之道,言谈之中流露出的是对今天幸福生活的一种惬意,让我们为这些世纪老人祝福吧!
     
      心宽体胖心态好
     
      100岁的吴碧青老人祖籍山东。见到老人时,她正亲手给远在天津的大儿子写信。她的二儿子告诉记者,吴老一直坚持和远在天津的大哥每个月通一次信,告之自己的生活状况等。现在,吴老除了耳有点背,眼睛不花,思维清晰,着实令人惊叹。
      吴老说,她3岁时母亲去世,父亲娶了继母,奶奶担心无人疼爱,将她送到当时临汾市女子师范学校上了学,成为该校仅有的几名女学生之一。毕业后,先后任教于隰县、蒲县小学、太原师范第一附属小学等。之所以能够有这么好的身体,她总结说是自己心宽,遇事不着急;吃饭不管好坏,只吃七成饱;不倚老卖老,保持着一个年轻的心态。此外,虽然从小没有母亲,但婆婆对她如女儿,晚年儿子媳妇、孙子孙女孝顺,让她倍感温馨。
     
      善待亲人好吃肉
     
      今年105岁的武秋兰老人,祖籍山西五台县东冶镇。喜欢吃肉,一大碗酱肉,一转眼的工夫,就能消灭掉,生活规律。天气好的时候,一定要出去转转,天气不好时,也要拄着拐棍,坚持在屋里走一走。耳不聋眼不花,腿脚利索,生活能够自理,时不时地还能帮家人做些针线活。
      她的女儿告诉记者,母亲长寿也得益于她的性格。武老性格要强,对什么事情都能看得开。武秋兰的大儿子早年牺牲在抗日战场上,丈夫因故去世,老人都能调整过来,正视这一变故。百岁之后政府每个月发100元的生活保健费。老人自己舍不得花,悄悄攒起来,等老家的侄子侄女来看她时,悄悄拿给他们花。
     
      视媳如女爱劳动
     
      今年106岁的韩春林老人,祖籍河北曲周县。一生爱劳动,爱吃面包、喝牛奶。
      老人一生生育了三个女儿两个儿子,73岁的暴香美是她的二儿媳妇。她告诉记者,婆婆的两个女儿在很小的时候就死了,大儿子1953年去世,最小的女儿也在40多岁时因病去世。因此婆婆对她这个儿媳妇如同亲生女儿,婆媳关系很是融洽。90多岁时,老人想让家人在河北老家为她盖几间房。家人考虑到没有必要,不答应,婆婆有些生气。暴香美看到老人生气,心里过意不去,就和家人商量,在老家为婆婆盖了两间房,圆了老人的心愿。现在,老人生活不能自理,暴香美寸步不离地照顾在身边。买来爱吃的牛奶、面包喂给老人。“婆婆年轻的时候爱劳动,养活了一大家人,咱不能坏了良心。”暴香美说。这也许是老人长寿的秘密之一吧。
     
      性格开朗玩麻将
     
      今年104岁的薛梅英老人,祖籍山西省孝义。能够长寿,老人说主要是生活有规律,饮食清淡,很少吃油腻东西。多劳动,多想别人的好,“吃亏是福”。性格开朗,能够与时俱进。
      俗话说,30不学艺,但在90岁高龄时,薛老还学会了打麻将。薛老有3个儿子,6个女儿。1959年随儿子来到太原市定居一直到现在。她先帮大儿子家看大5个孙子,再照料二儿子的3个孩子,接着又带老三的女儿,辛劳一生,直到90多岁才闲下来。闲了下来的她,却开始学习打麻将。现在,她打麻将的技术已经远在儿女之上。“我们经常输给她。”她的女儿笑着告诉记者。在和儿媳、邻居们的相处中,从不说别人坏话,遇事总是往好处想,与人交往常常看到的是别人的优点,晚辈都很孝顺她。
     
      一颗童心喜彩塑
     
      今年100岁的武苓女老人,祖籍河北。生性要强,爱劳动,晚年钟爱彩塑,因腿病不喜欢运动。
      “我妈在农村生活了大半辈子,生性要强。我妈不仅会种地,房子漏了,还能上房顶修补。她90多岁时,我们每次来看她,都找不见她的脏衣服,问她,她也不说。等我们走了,她才把自己的脏衣服洗干净晾出来。她要强,对我们兄妹6个要求也严格。我3个哥哥都是大学生,有个哥哥还上了南开大学。”老人的女儿梁书梅告诉记者。
      老人像小孩,武老也不例外。晚年坐在轮椅上的武老,对小孩的玩具情有独钟。一次,她看见一个小孩玩的糖人,非常地想要。梁书梅发现后,只好给她买回来,老人乐不可支。老人不喜欢别人说她老,每次别人问年龄,都说只有90岁。
     
      少荤多素爱整洁
     
      张大娘是晋东南人,现住山西省汽车制造厂宿舍。101岁高龄的她,如今身体也还健朗。据张大娘的女儿介绍,大娘平时喜欢吃素食,不喝奶、很少吃肉(包子、饺子或丸子里的肉除外),每天早上吃小米稀饭,外加一个荷包鸡蛋,中午吃面或米饭多半碗,晚上则只喝一碗稀饭,每天的饭总是定时定量,从不挑食。
      张大娘年轻时身体一直很好,即使生病,也很少去看医生,她说药吃多了会伤胃。于是,每次感冒她只喝些水,依据身体恢复程度增加饭量。张大娘很爱干净,屋子里收拾得干净而别致,虽然因为年龄的原因,视力有些模糊,但床铺上的被子还是叠得整整齐齐、有棱有角的,可与部队里的军被相媲美。
     
      绣花练心勤按摩
     
      初次见到熊大娘,她的腰板挺得笔直,皮肤也很光滑,很难想象她已经102岁了。她笑眯眯地看着我,跟她女儿一起介绍她长寿的秘诀。熊大娘年轻时喜欢绣花和缝制衣服,自己画、自己设计,熊大娘的绣花作品还曾拿到北京展出过呢,现在她床头上的苫被单还是她前年绣的,用心灵手巧来描述熊大娘一点不为过。
      熊大娘很健谈,也很随和,她悄悄地告诉记者,按摩能光滑肌肤,她一边现场演示、一边给我解释。譬如每天她都要搓脚心,这样可以强身健体;搓腹部,可以帮助胃和肠道运动;干洗脸,可以光滑肌肤,减少皱纹;除此之外,每天都要干梳头、按摩颈椎等。熊大娘说除了这些日常的按摩之外,心态平衡是最重要的。
     
      汤饭粗粮心放宽
     
      支大娘祖籍介休,1955年来到太原。因为视力和听力都不太好,所以由支大娘的女儿介绍母亲的情况。支大娘一生吃了不少苦,早些年孩子又多,但是支大娘从没有抱怨过。她是个很勤劳的人,家里的活、地里的活都是她干。随着丈夫的去世,还有自己一些孩子的早逝,支大娘也曾掉过眼泪,但是很快就变得坚强起来。支大娘的女儿说,她的母亲不计前嫌,懂得怎样很快忘记不愉快,所以母亲的心态一直很平和,经历了大风大浪,眼前的小痛苦已不算什么了。
      在饮食上,支大娘很喜欢吃粗粮和汤汤水水的东西,喜欢喝小米稀饭,三顿都离不了,总的来说,以清淡为主,不吃甜食(枣除外)。
     
      读报看书淡名利
     
      郑大爷的相貌像极了年画中的老寿星,白而长的胡须,大而垂的耳朵。郑大爷生在五台县的一个小生意人家,上初中的时候独自来到太原省立一中(即现在的太原五中前身)学习。建国后,郑大爷被分到太原市自来水公司做财务工作,他脑子灵活,心又细,把账做得井井有条。离休后,郑大爷最大的爱好就是读报。每天早上,他一拿到报纸就会迫不及待地开始阅读,国际的、国内的、政治、军事方面的消息他都非常关心。等孩子们回来之后,就和家人一起讨论国际形势和局势,老人的知识让孩子们都有些自愧不如。
      郑大爷教育孩子也很传统,他总是自己以身作则,不抽烟、不酗酒。他说遇事要想得开,不追求名利,一辈子虽平淡却很充实和快乐!
     
      心灵手巧心良善
     
      李大娘是个很开朗的人,一走进她家,她就拉起我的手介绍她的身世。她有些伤感地说要不是前些年不小心把腿摔骨折了,她还真不愿意这样一直坐在床上。从她断断续续的叙述中,能听出来李大娘早年是个很能干的女性。她说,年轻时家里很困难,又是天灾,又是人祸,她买来布票,开始做鞋来卖。她做的鞋既结实又好看。最快的一回,从搓麻绳、到纳鞋底,再到做鞋帮只用了两天时间。
      李大娘说她虽没钱,可是她很心疼那些比她穷的人。有一次,她看到两位逃难的母女鞋破了,就送给那位母亲一双,当时,布票都是供应的,可是李大娘觉得布票不算什么,她更不忍心看到那对母女可怜的样子。大娘的善良和勤劳给她带来了健康的身体,我想也是她长寿的一个重要原因吧!
     

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