大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。

 

中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。肝气的疏泄主要关系到人体气机的升降与调畅，所以只有在肝气疏泄正常的前提下，人才能气血和平，心情舒畅，而不为病伤。若有各种精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒伤肝，气滞而血行不畅情况时，会导致肝气上逆，血压升高。

 

在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。

 

血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。有些女性朋友往往容易动怒生气，尤其是家庭里面，很容易因为一点小事闹得不可开交。其实，这时候坐下来，将气发在大敦穴上，狠狠地揉几下大敦，比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情，还消了气，最重要的是，还防止了潜在的血压升高的危险。

 

正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。