如今正值夏季，天气较为闷热，很容易会导致犯困，继而出现没有精神、头昏脑涨、脑力疲劳等现象，使得自己无法很好的投入到学习、工作当中去，那么我们该如何改善呢？下面就为大家推荐几种提神的按摩方法。
提神的按摩方法
1.太阳穴
位置：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处
按摩方法：双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动。
功效：清热消肿，止痛舒络
2.印堂穴
位置：位于前额部，两眉头间连线与前正中线交汇处
按摩方法：用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次
功效：明目通窍，疏风清热，宁心安神
3.百会穴
位置：位于头部，前发际正中直上5寸
按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒
功效：息风醒脑，升阳固脱
4.风池穴
位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中
按摩方法：用两手拇指或中指的指腹，分别按在颈部左右两侧的风池穴，适当按揉，每次按摩的时间大概是在3-5分钟
功效：清头明目，祛风解毒，通利宫窍
5.神门穴
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
按摩方法：用拇指按压此穴，每次2分钟左右，有轻微酸胀感即可
功效：宁心安神，清心调气
以上就是对提神的按摩方法的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，夏季时节，大家在较为疲劳的时候即可选择对这些部位进行一些适当的按摩，以此来改善症状。 |
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