1、脾主运化，我们吃进去的食物之所以能够变成营养物质，全依赖脾的运化功能。

2、胃主受纳，胃主要的任务就是把吃进去的食物磨碎、腐熟，这是一个物理变化过程，吃任何食物都要细嚼慢咽，食不厌精脍不厌细。狼吞虎咽，囫囵吞枣，消耗自己的胃气。

3、脾主四肢，四肢是否有力，是否强壮，与脾密切相关。腿脚不利索的时候，别忘了调理脾胃。

4、脾胃一旦不好，就会连累其他五脏六腑。脾胃好了，其他五脏六腑跟着受益。脾胃不和百病生，所以无论得什么病别忘记从脾胃下手。

5、无论你是胖人还是瘦人都需要健脾。减肥需要健脾，增肥也需要健脾。

6、操心的人以及脑力劳动者最伤脾，伤脾阴，伤脾血，更需要好好养脾胃。

7、热爱生活、有趣，有生命力，说明这个人的脾胃好。脾胃不好的人都比较木讷，中医叫做纳呆。

8、脾胃好不好可以看看嘴唇，丰满有光泽嘴唇说明脾胃好，薄而黯淡无光的嘴唇说明脾胃有待保养。

9、脾的液是“涎”，俗称口水。所以如果你老是流口水，就要考虑是脾虚了。

10、饭吃七八分饱，留有一点饥饿感养脾胃，切忌暴饮暴食，一旦超过了脾胃的运化能力，就会伤到脾胃。

11、五色养五脏，脾喜欢黄色，是黄土地的黄色，所以要想养脾胃可以多吃一点黄色食物，像小米、南瓜等。

12、脾喜欢甘味，是淡淡的甘味，像小米、山药那样自然的甘味。甘味最养脾，但过度的甜味却伤脾。

13、脾喜欢香味的食物，香味的食物可以醒脾、化湿，让脾胃精神满满。

14、多数深埋在土里的食物，比如山药、土豆、红薯、莲藕都有养脾胃的作用，但要注意适量，小心胀气。

15、脾胃讨厌肥甘厚味的东西，这些东西会消耗脾胃很大的气血才能运化。

16、脾胃最怕你吃生冷寒凉。一吃生冷寒凉脾胃就受罪，生冷寒凉会损害我们的阳气。

17、生气的时候不要进食。生气的时候气往上走，饭却要往下走，于是气与饭开始打架，最后不上不下，易导致消化不良、腹痛腹泻等情况。

18、睡觉保持一点饥饿感，是有利于脾胃休养的。

19、每天适量运动，饭后散步、八段锦、瑜伽等，助于身体脾胃运化。

20、爱笑的人脾胃都不会差。情绪对脾胃影响还是挺大的，保持心情舒畅，气血运化更好，脾胃自然也好。