一、中医对咳嗽的认识

你是否会因为容易出现咳嗽且反复难愈而感到十分忧愁呢？中医认为，我们的肺脏 “主气，司呼吸”，具有吸入自然界的清气，呼出体内浊气的功能，以维持人体的生命活动，而呼吸功能的正常，全赖于肺脏的宣发与肃降运动。如果邪气干扰我们的肺脏，会导致宣发和肃降的失调，这时，为了驱邪外出，肺气会上逆就会发生咳嗽反应。咳嗽属于常见症状，时常困扰着我们的正常生活，那我们应该怎么办呢？不用怕，我们中医有方法。 二、未病先防

中医重视“未病先防”，我们首先要注重预防咳嗽的发生，需要做到以下几点：

1.注意天气变化，防寒保暖。

2.饮食不要过于肥甘厚腻，不要吃过咸过甜以及过于辛辣的食物，不要有过多的烟酒刺激。

3.避免刺激性气体的吸入。

4.适当参加体育锻炼以增强体质。

5.平时可按摩迎香、足三里等穴位以保健。 三、既病防变

若然邪气已经入侵，引起肺脏宣降失常，肺气上逆出现咳嗽，我们应当及时就医，辨证诊治，防止疾病进展，出现咳嗽的变化或者加重。除此之外，还可以针对邪气和症状情况，通过中药和穴位按摩等方法辅助治疗：

1.新发咳嗽：如果是新发的咳嗽，有咽痒、痰清稀、怕冷等感受风寒之邪的症状，可以用杏仁、陈皮、生姜、桔梗、甘草等，按摩风池、风门、大椎、肺俞、列缺等穴位；有咽痛、痰黄、畏风等感受风热之邪的症状，可以用桑叶、菊花、薄荷、杏仁、桔梗、甘草等，按摩大椎、曲池、风池、列缺、合谷、肺俞等穴位；有干咳、鼻咽干燥、无痰、畏风等感受风燥之邪的症状，可以用桑叶、杏仁、沙参、梨皮等，按摩肺俞、照海、太溪、合谷、列缺等穴位。

2.久咳：如果是久咳，有痰多、白稠等痰湿的症状，可以用橘红、法半夏、茯苓、甘草、紫苏子、莱菔子、白芥子等，如怕冷厉害，可加用干姜，如伴有腹胀，胃口差，大便烂等，可加用党参、白术，按摩中脘、足三里、肺俞、胃俞、脾俞、丰隆、列缺等穴位；有咯痰黄稠等痰热的症状，可以用黄芩、桑白皮、茯苓、川贝、瓜蒌皮、桔梗、陈皮、甘草等，按摩肺俞、天突、膻中、足三里、曲池、太渊等穴位；有干咳无痰、口干等肺阴亏虚的症状，可以用北沙参、麦冬、玉竹、乌梅、杏仁等，按摩肺俞、中府、太渊、三阴交、鱼际、太冲等穴位。

温馨提示：上述诸药应根据自身情况，适当选用，小儿、孕妇、相关药物过敏者使用要审慎。最好经过医生的辨证使用。 四、瘥后防复

在咳嗽缓解、初愈或痊愈时，我们要注意从整体上调理阴阳，维持并巩固阴阳的平衡，防止咳嗽反复及疾病复发。

1.避免“食复”：此时我们身体里的痰湿等余邪未尽，可能出现脾胃气虚，湿困脾胃的情况，我们应当注意饮食的节制，在饮食上适宜清淡、易消化、营养均衡的食物，不能吃太多甜腻、油腻、生冷、煎炸、滋补的食物，不可过饱。

2.避免“劳复” ：当我们疾病刚痊愈的时候，体内耗伤的气血津液尚未完全恢复，身体还是处于相对虚弱的状态，过度思虑、劳累、运动等，会耗气伤神，使身体更加虚弱，从而导致疾病的反复，因此，我们应当适当修养心身，以待机体的恢复。

3.适当锻炼：进行适当的身体锻炼，例如太极拳、八段锦等。

4.合理膳食调养：适当选用山药、陈皮、黄芪、茯苓、白扁豆、党参、太子参、五指毛桃、薏苡仁等进行药膳调养。

5.中医针灸外治：可通过针刺、耳穴、拔罐、足浴等中医外治法，治疗手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经等经络的相关穴位，调养身体，提升正气。

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