自从去年流感大流行后，身边咳嗽的人好像就越来越多了。
流感本身好得挺快，高热头痛、全身乏力的症状一般一周左右都会逐渐消失，但很多人表示，流感后烦人的咳嗽一直反复不见好，到了晚上还更加严重。
夜间好不容易睡着又咳醒，影响第二天的工作学习；
感觉肺都要咳破，甚至咳出了腹肌；
孩子夜咳哭闹，影响生长发育；
……
1. 呼吸道干燥
夜间睡觉时，室内空气干燥或者张口呼吸，干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入气管，会刺激呼吸道粘膜引起咳嗽加重。
2. 迷走神经兴奋
夜间迷走神经对呼吸系统具有支配作用，当迷走神经夜间过于兴奋，会引起咳嗽加重。
3. 气温低
夜间温度低，刺激气道，容易导致患者咳嗽加重。
4. 过敏性咳嗽
夜间睡眠的环境中，如果存在过敏原，也可能刺激气道、加重咳嗽。
5. 心脏疾病
心功能不全的患者，夜间平卧时回心血量增加，引起肺淤血症状，也可能会增加夜间咳嗽。
6. 支气管炎、肺炎
支气管炎、肺炎等患者，由于夜间平卧位时，痰液排出量减少、咽喉部受刺激，有可能会出现夜间咳嗽加重的症状。
7. 其他因素
咳嗽也要注意排除咳嗽变异性哮喘、胃食管反流刺激咳嗽、上气道咳嗽综合征等。
很多人在咳嗽时都会吃点止咳药，但这样做不仅可能延长病程，还可能带来药物的不良反应，所以不建议大家随意使用止咳药。
如果夜间实在因为咳嗽难以入睡，推荐试试下面这些方法：
1. 适量喝水
喝水有助于稀释分泌物，舒缓呼吸道黏膜，对缓解咳嗽有好处。
2. 垫高枕头
多垫几个枕头抬高头部，或者抬高床头，可以让呼吸道形成，斜坡，减少粘液或痰液滞留，可以起到一定缓解咳嗽的作用。
3. 加湿环境
空气太干、空气污染会刺激呼吸道，加重咳嗽。晚上睡觉时，通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解咳嗽症状。
4. 注意饮食习惯
晚上睡觉前不吃东西，晚餐不要吃得过饱，可以减少夜间咳嗽的发生。
5. 睡前食用蜂蜜
蜂蜜有缓解咳嗽、稀释痰液和鼻涕、缓解咽痛的作用，1岁以上的宝宝和大人咳嗽严重时，可以在睡前适量服用蜂蜜。
6. 睡前清洗鼻腔
鼻涕倒流是晚上咳嗽加重的常见原因之一。用生理盐水或生理性海盐水洗鼻、喷鼻，可暂时减轻鼻塞，去除鼻内分泌物，有助于缓解咳嗽。
如果已经尝试过上面的方法，咳嗽还是反反复复不见好，那么一定要咨询专业的医生，查清楚病因，对症用药。
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