一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。
◉寅时 3：00——5：00 肺经
大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。
◉午时 11：00——13：00 心经
小憩一会儿。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
◉未时 13：00——15：00 小肠经
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。
◉酉时 17：00——19：00 肾经
肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
◉戌时 19:00——21：00 心包经
心包经。
◉亥时 21：00——23：00 三焦经
睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
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