血压问题是因其它问题导致的一种症状。

95%的高血压被归类为原发性高血压，表示原因不明，可能与遗传或生活方式有关，但我们不得而知。

通过减肥、少盐、运动、戒烟、戒酒，高血压可能会消失。
但也有很多人不运动，吃很多盐，但没有高血压。
20%的患者服用高血压药物，没有效果。

因为医生只是治疗症状，而不是解决根本原因。只治疗症状而不解决根本原因，是在掩盖问题，只是让疾病持续存在。

患有高血压，在没有医生的同意下，不建议停止用药，本篇的主要内容是分析高血压的成因，以及找到更自然的解决办法，预防和治愈高血压。

1、

导致高血压的根本原因

·缺乏维生素D

① 水压控制系统

有一种激素系统叫做水压控制系统（water pressure control system），当缺乏维生素D时，体内的水压控制系统就会运行得更高，从而导致动脉发生强烈的血管收缩。

简单来说，就是动脉会受到挤压，从而导致血压上升。

当水压控制系统上升时，还会导致大量的钠滞留。钠去哪里，水就去哪里。钠越多，水越多，压力就越大，血压就越高。

因此，高血压患者通常被建议无盐/低盐饮食，但补充维生素D并增加钾，对患者会更好。

②冬季是高血压的高发季节

因为冬季日照较少，紫外线不足，无法在皮肤中产生足够的维生素D。

③皮肤较黑

平均而言，如果皮肤很黑，患高血压的风险会增加两倍。

因为，皮肤中的黑色素（一种色素）可以起到防晒霜的作用，阻挡紫外线辐射，使人体很难制造维生素D。

因此，肤色越深、越黑，需要的维生素D就越多，或需要的阳光照射就越多。

④遗传性高血压与维生素D的基因缺陷

很多人有维生素D的基因缺陷，不能很好地吸收维生素D，因此需要更多的维生素D。

甚至，可能并不存在遗传性高血压，而是由于维生素D的基因缺陷问题引起的高血压。

·缺钾

体内的钾越多，能摄入的钠就越多。钾能保护身体免受过量钠的伤害，对钠敏感的人通常是因为缺钾，大多数人都缺钾，人体每天需要大约4700毫克钾。

·胰岛素抵抗

常吃很多碳水化合物或零食，会导致胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗是高血糖的前兆。

胰岛素抵抗也是许多慢性健康问题的根本原因，包括：脂肪肝、高血压、高胆固醇和腹部脂肪。

缺乏维生素D，患胰岛素抵抗的风险会增加。

因此，肥胖人群患高血压的一种机制是：肥胖会稀释体内的维生素D，并且引发胰岛素抵抗或直接导致高血压。

·缺镁

维生素D依赖于镁，镁是维生素D发挥作用所必需的，两者相辅相成。镁能预防钙在动脉中积聚、预防心脏病发作等。

·动脉中的钙过多

钙过多会进入软组织，进入动脉中。

如果动脉中的钙过多，动脉会变硬，进而导致血压升高。

维生素K2可以将钙引导到骨骼和牙齿中，并从软组织中排出钙。

冠状动脉钙化检测是衡量全因死亡率的一个非常好的预测指标。

晚上抽筋、腿脚抽筋的人需要补充更多镁，镁可以防止钙在软组织中积聚。

绝经后服用大量钙（如1200-1500毫克）补充剂的女性，心脏病发作的风险会增加。

有时甚至也服用维生素D，但仍然有心脏病问题的风险，因为她们缺镁。

镁可以防止钙过高，防止形成血栓，血栓症（thrombosis）的一个原因是因为摄入了过多的钙。

过多的钙也会导致心律失常。

镁是预防钙在动脉中积聚、预防心脏病发作等问题的解毒剂。

2、

治疗高血压的常用药物

·钙通道阻滞剂。
镁是一种天然的钙通道阻滞剂，但镁不允许使用专利。

·β受体阻滞剂。
β受体阻滞剂会阻断肾上腺素，体内有太多肾上腺素，会导致血压上升，而天然的β受体阻滞剂是镁和维生素D，二者都可以自然地降低肾上腺素。

3、

 4种自然降低血压的方法：

1. 每天服用10000至20000IU D3（搭配其它辅因子）

可以通过晒太阳，食用肥鱼，鳕鱼肝油，服用D3补充剂获得维生素D。

在阳光下晒40分钟左右就可以获得20000IU 维生素D3，只相当于半毫克。

2. 每天服用800mg甘氨酸镁

富含镁的食物包括：南瓜子、葵花籽、菠菜、绿叶蔬菜、杏仁、巧克力（无糖）等。

镁能帮助维生素D发挥作用，镁和维生素D相辅相成。

3. 低碳水化合物饮食

不吃糖，不吃碳水。因为高血压、代谢综合症和心脏病的根本原因是：摄入过多的碳水化合物和糖。

食用过多的糖和淀粉会耗尽体内的维生素D、镁和钾。

4. 增加钾的摄入量

建议服用高质量的含钾电解质粉末，含约1000毫克的钾和其他电解质。

也可以从绿叶蔬菜中获取钾，要吃很多才足够，而绿叶蔬菜中也含有镁