寒露，为二十四节气当中的第十七个节气，秋季的第五个节气，这时候我国大部分地区都处于冷高压的控制下，雨季也随之结束，昼暖夜凉，天气逐渐变得干燥，那么在这样的节气当中，我们该如何保健身体呢？下面就为大家介绍几个寒露养生知识。

寒露养生知识

1.饮食宜滋阴

秋季多寒冷干燥，很容易会使人体出现耗气伤阴现象，继而出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火现象，因此大家在平时可以选择适当吃一些能够滋阴的食物，如红薯、大枣、蜂蜜、番茄等，有利于防治内热上火等病症。

2.注意保暖

寒露时节，冷空气逐步变得强盛，大家在平时还须多多注意保暖，及时增添衣物，防止受凉，减少受到疾病的影响。

3.规律作息

一个规律的作息对人体来说是很重要的，秋季多收敛、沉降，大家要注意早睡早起，保持一个充足的睡眠，以此来收藏阴精，顺应阳气收敛，有益健康哦。

4.情绪调节

秋季多悲凉，人的情绪很容易会受到外界环境的影响，继而出现抑郁、低落、焦虑等不良情绪，因此大家要注意自身的情绪调节，保持一个良好的情绪状态，可以选择通过听音乐、散步等来放松自己，减少压力，减少负面情绪。

关于寒露养生知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，寒露已到，大家要多多注意自身的身体状况，保持一个良好的饮食和生活习惯，适当运动，以此来保健身体，减少受到疾病的影响。