免！疫！力？

到底是个啥？

说到免疫力，大家脑海里可能会浮现：“吃好喝好免疫力就好”“多吃保健品可以提高免疫力”“感冒好不容易好了咳嗽又不消停，肯定是免疫力下降”“天天运动，我的免疫力必须杠杠滴”......

但有一说一，天天把提高免疫力挂在嘴边的人，有可能却对免疫力一无所知，今天就来好好地“扒一扒”这位人体自带的医生——免疫力。

免疫系统有三道防线

它们平时在身体各处“巡逻”，看哪个部位有细菌或病毒入侵便“吞掉”敌人。大部分战斗会结束于第二道防线。

虽然杀菌物质和吞噬细胞勤勤恳恳，但也会有无能为力的时候，面对凶恶的疾病需要更强的杀伤手段。吞噬细胞招架不住时会释放信号搬救兵。特异性免疫堪称免疫特种兵，主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成，收到第二道防线的"情报"后，会对细胞和病毒形成“精准狙击”。

身体有点垮？

当免疫系统“掉链子"，不能正常发挥保护作用时，机体极易受细菌、病毒、真菌等感染。因此免疫力低下最直接的表现就是人容易生病。免疫力低下有以下表现，快来看看你是否“躺枪”了。

工作提不起劲，经常元气告急只想躺平，休息一段时间后有“回血”趋势，但持续不了几天，疲劳感又双叒叕出现了。说的是不是你？

感冒是免疫力低下者的家常便饭。气温稍微下降，来不及加衣服时，免疫力低下者就容易打喷嚏，而且感冒后要经历很长一段时间才能恢复。

身体某个部位不小心被划伤后，正常人很快就可以好，而免疫力低下者却因此要拖许久；几天之内伤口会持续红肿，甚至流脓，简直太难了！

表面光鲜亮丽，事实上肠胃却在疯狂搞事情，翻江倒海，上吐下泻，一蹲难起……其他跟你吃了同样食物的人，却还好好的～别怀疑，这是你免疫力在“求关注”。

当代年轻人蹲下起来就头晕，好吃久坐易发胖，尿黄天天睡不着觉，把身体运作得就跟个霜打的茄子似的。

究竟要如何挽救这副将近垮掉的身体，改善身体素质？提高免疫力必须是王道。

影响当代人免疫力高低的因素

预防第一道防线被攻克的方法，就是：

戴口罩——防止细菌和病毒由飞沫传播到我们体内。

勤洗手——防止你不注意用手揉眼睛，或用手触摸嘴巴时“病从口入”。

想让第二道和第三道防线持续“在线”，可以从以下方面为其续航。

最后，希望大家都能拥有硬核免疫力，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！