体寒，也就是寒性体质，也就是中医所说的偏阴体质，为九大体质当中的一种，具有抑制、偏寒、多静等特点。此体质对于人体健康来说是很不利的，为许多疾病的基础，患者多会因此出现明显的手脚冰凉、畏寒怕冷、容易疲劳等症状，一般情况下，通过日常良好的饮食及生活习惯调理是能够很好的改善的，那么下面就为大家推荐几个体寒食疗方，供大家参考了解。

体寒食疗方

1.当归羊肉煲

材料：枸杞子10克，姜片50克，当归15克，羊肉500克，羊肉汤、桂皮、八角、黄酒、老红糖、盐适量

做法：羊肉洗净切小块，枸杞子泡开，用纱布袋将桂皮、八角和当归装起来，扎紧布袋口。将纱布袋、羊肉、羊肉汤、黄酒倒入砂锅中，大火煮沸，撇去浮沫，加红糖、枸杞子，改小火炖2小时半，等羊肉炖烂后，拿出纱布袋，加盐调味

功效：健胃温脾，散寒补血

2.桂枝羊肉煲

材料：去核红枣7个，制附子15克，桂枝15克，羊肉400克，香菜、羊肉汤、黄酒、盐适量

做法：红枣、附子、桂枝、羊肉洗净，将羊肉切成1.5cm的小方块。先将羊肉、黄酒、羊肉汤倒入砂锅中，大火煮沸，撇去浮沫，加红枣、桂枝、附子，改小火煲2小时，炖到羊肉酥烂，最后加盐调味，撒香菜即可

功效：温筋散寒，通经止痛

3.桂圆红枣姜汤

材料：桂圆10颗，红枣5颗，生姜3片，红糖适量

做法：桂圆、红枣洗净备用，生姜切片。锅中加水，放入桂圆、红枣和姜片，大火煮沸后转小火煮15分钟，加入红糖调味即可

功效：驱寒暖胃，改善手脚冰凉

4.红枣生姜茶

材料：红枣、生姜适量

做法：红枣、生姜切片，加入热水中煮成茶

功效：暖体驱寒，改善血液循环

5.核桃黑芝麻糊

功效：补肾益精、润肠通便

材料：核桃仁 50 克、黑芝麻 50 克、冰糖适量

做法：核桃仁和黑芝麻分别炒香备用；将炒好的核桃仁和黑芝麻研磨成粉状；取适量粉末加入热水中搅拌均匀，根据个人口味加入冰糖调味即可食用

以上就是对体寒食疗方的介绍，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时还需多多关注自身的身体状况，若是出现了体寒现象还需及时进行调理治疗，避免病情加重对自身产生较多损伤。