读者：对于泡澡洗澡的事，中医建议不要经常洗，还说半个月一次这样。保护卫气。

大方：不修炼的人，可能会虚。但真正修炼或养生的人，知道要虚了，才能装。洗澡，会更好睡，或更好练功。

另外，那不是中医建议，只是部分人那么建议。

读者：前几年我身体虚，冬天确实不能洗澡，阳时候三个多月才洗澡。

大方：没有任何是不能的。

读者：大方老师，我发现这二年不能受凉，是身体察觉力强了，还是免疫力低下的

大方：可能是虚吧。虚了就比较敏感，过敏，

读者：怎么平衡虚呢？

大方：拥抱现实，接受现实。

有太多的成人害怕自己虚弱。人们认为虚弱是一件坏事，人们不喜欢自己虚弱无力的状态。从某个角度说，正是因为人们不喜欢这样的自己，人们不愿意自己出现这样的状态。所以人们的睡眠质量很差。因为睡觉是最虚弱无力的。你必须心甘情愿地进入虚弱无力的状态，才能有一个高质量的睡眠。如果你想一直充满力量，你体内的能量一直在运行。你要如何休息？

虚弱是一件坏事吗？不是。道德经里说，致虚极，守静笃。又说。天下之至柔，驰骋天下之至坚。又说，强大处下，柔弱处上。这些话里的虚、柔、弱。有同样的意思。

小孩子是不是很虚弱？经常生病。也不能独立的生活。什么都干不了。需要大人的照顾。偶尔自己独立去做什么，还总是犯错。免不了被父母批评。但奇怪的是。孩子是一个家庭的中心。父母总是围着孩子转。甚至有些父母一辈子，都在为孩子活着。要是没有孩子。很多家庭都会解散。有些人，把娇生惯养的孩子，比喻成小皇帝、小祖宗。看看这个现象，是不是柔弱处上？

人们害怕虚弱，讨厌虚弱，是因为他们不认识虚弱的好处。养生文化里的虚，与修行里面提到的虚，是同一个吗？可能很多人认为不是，我认为是。什么是虚，《没力气，身体很虚，先了解什么是真正的虚》，这个文章写的很清楚了。从养生的角度来说，养生首先要清积排毒，这就是在让自己变得虚一点，有更多的空间，然后你才好往里面装正确的有用的东西。从修行的角度来说。你只有让自己变得虚空，才可以让宇宙能量进入。如果这些你都不懂，但是你肯定有睡觉的经验。睡觉的时候，你就是在进入虚弱的状态。

现在的问题是，当你不再睡觉的时候，当你想醒来的时候。当你在日常生活的时候。你却还是虚弱的。还是跟睡觉的那个状态一样，这要怎么办？实际上，这就是因为你没有睡醒。没有真正的睡醒。没有从那个睡觉的状态中，完全的醒过来，没有活过来，活力在减少。从客观真实的角度来讲，并没有一件事叫生活，也没有一件事叫睡觉。唯一有的是一种能量状态。一种意识状态。生活中是一种能量状态。睡觉时是一种能量状态。就这个区别。

怎么样恢复自己的活力，怎么样从虚弱中走出来，有没有一个最佳的办法？那个办法就是。接受现实，拥抱现实。这就是用实来平衡虚。来回到虚实平衡。你在现实生活当中。好好生活。你就是在接受现实的力量。你完整的接受现实。你就拥有了现实的完整力量。你逃避现实。就是在逃避现实的力量。你能逃到哪里去？只能逃到虚空去。所以你会变得虚弱。越接受现实的人，在现实中越有力量。越逃避现实的人。在现实中越没有力量。他的力量都去到了虚空，所以他虚弱乏力。我这里说的不是比喻，不是隐喻、明喻或者暗喻。而是说的再真实不过，再简单不过的道理，并且可操作性非常强。

什么是虚，就是虚空，什么是实，就是现实。虚空，你也可以理解为其他世界。现实，你也可以理解为人间世界。那什么是虚实平衡？就是活在人间，但是不过度的活在人间。活在人间世界的同时。也活在其他所有的世界。大修行者，就是同时活在所有世界，活在无限世界中，而没有时间空间。如果你想要在人间有更多的活力，就要接受眼前的现实，不要逃避。不要反抗，不要恐惧，用真心去接纳。要做到这些，你需要从接受自己的虚弱开始。以虚弱为伴，带着虚弱，再次爱上现实生活。