1.多吃保健品

　　朋克保健在现代人中很受欢迎，熬夜时，他们戴着zui昂贵的口罩，吃zui昂贵的护肝保健品。似乎只有这样，他们才能安心熬夜。吃保健品也是中老年朋友保持健康zui直接的方式，所以很多中老年人对保健品过于依赖，当他们感到不舒服的时候，就会马上想到吃保健品。

　　事实上，保健品不能随便吃，也不能代替药物。吃保健品的原则是：弥补你的不足，如果你感到不舒服，不要依靠保健品来维持生活。

　　2.狂野是好的

　　一般来说，正规大厂家的产品都通过了国家质量检验和市场抽样检验，质量相对有保证。野生的取决于卖家的嘴，这通常是未知的。

　　以蜂蜜为例，蜂蜜的质量主要取决于蜂蜜的来源环境和加工方法。虽然大多数植物是无毒的，但是野蜂的蜜源环境是复杂的，而且有毒植物的采集也是未知的。

　　3.我喜欢喝新茶

　　事实上，新茶不应该喝，新茶储存不到半个月不应该喝。这是因为新鲜茶叶储存时间短，含有大量的非氧化多酚、醛类和醇类，对胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易导致胃病。

　　4.只有胖人才需要锻炼

　　坚持体育锻炼对骨骼、肌肉、关节和韧带有很好的效果。经常锻炼可以保持肌肉正常的张力，通过肌肉活动刺激骨组织，促进钙在骨骼中的储存，预防骨质疏松症。

　　如果你不锻炼，你的身体结构是不健康的，也就是说，肌肉和脂肪的比例是错误的，这也会影响你的健康。因此，不仅胖的人需要锻炼，瘦的人也需要锻炼。

　　5、红酒健康，喝多了没什么

　　的确，适量的红酒可以保持健康。但是一切都太过分了。红酒也是酒。每次饮用红酒应50 ~ 100毫升，但每天不超过250毫升。

　　研究发现，饮用适量红酒的人的死亡率比根本不喝红酒的人低28gedian，但如果超过这个限度，死亡率就不会下降而是上升。过量饮酒不仅是导致肝癌、肝硬化等疾病的重要原因，而且过量饮酒引发的社会问题也层出不穷。附言：同样，所有的保健酒都是一样的。它们可能有一定的保健功能，但永远不要忘记它们的本质也是酒，永远不要过量。

　　6.饭后立即刷牙

　　饭后不要马上刷牙，因为相关研究表明，当人们刚吃过一顿饭，尤其是当他们吃了很多酸性食物时，他们的牙齿表面会有一层珐琅质，食物会使珐琅质变软。如果你饭后刷牙形成习惯，你牙齿的珐琅质会逐渐减少，使人患上牙本质过敏症。吃饭时，你的牙齿会出现酸和痛的症状。

　　因此，口腔专家建议，zuihao是饭后用水漱口，然后在1-2小时后刷牙。

　　7.困的时候睡觉

　　人们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天平均不少于8小时的睡眠，我们才能维持生物钟的正常运转。

　　然而，有些人不按时睡觉，却无拘无束，不困，不睡觉，甚至在他们困的时候也坚持着。这不利于对大脑的保护，而且更容易导致失眠，从长远来看，这会损害生命。

　　8.你打太ji越慢越好

　　太ji拳是一项慢运动，所以很多人认为你打太ji越慢越好。这是一个很大的错误，特别是对于初学者和那些不知道zhenzheng味道的人。

　　太ji拳虽然讲的是以意志行气，以意志行气，但也讲的是内外兼修，动静结合，形神兼备。没有一定的基础，慢练不仅容易停滞，而且对气血循环的改善作用也很小。呼吸不能与运动配合，呼吸系统的训练不能实现，运动效果根本无法达到。

　　因此，太ji拳爱好者可以根据自己的情况选择和练习不同的节奏和速度，建议初学者可以找个人和他们一起练习。

　　9.老年人吃的东西应该是糊状和腐烂的