高血糖是糖尿病的主要症状之一，同时也是人们口中常说的“三高”，如果血糖持续高位而长时间得不到控制的话，很容易会引发各种并发症。据相关部门统计，中国糖尿病患者已经超过1亿人。
所以，血糖的调控对健康显得尤为的重要。

一篇文章告诉你，血糖高不能吃什么!!

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​吃低糖蔬菜，少吃高糖蔬菜

含糖量低的食物包括西葫芦、冬瓜、黄瓜、南瓜、青椒、茄子、西红柿，黄瓜中糖的含量仅有1.6%。

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不易吃或不易多吃的部分蔬菜有马铃薯、蚕豆、甘蔗，水果包括西瓜、荔枝、葡萄等。

2.少吃油腻食物

禁忌暴饮暴食、选用油炸主食和过量食用肥肉及鸡蛋，否则容易导致总热量超标，鸡蛋建议每天最多一个，动物内脏含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

3.甜品&奶茶

很多人喜欢喝奶茶，奶茶的含糖量真的是超级高，一杯500g的奶茶，含糖量可能超过30g，一杯奶茶已经超过一天糖的推荐摄入量(根据《中国居民膳食指南》推荐每天糖的摄入量最好能控制在25克以内);甜品方面:包括提拉米苏、小蛋糕等，血糖高的患者应少吃或者不吃。