清代名医叶天士早就提出过：女子以肝为先天。

月经、怀孕、生娃、哺乳……每个步骤都离不开血。

肝又藏血，所以养肝对女人来说真的很重要。

可是，我们的肝又太太太脆弱。

而当身体出现什么症状时，提示要留意你的肝呢？

1.双目无神，容易干涩

想知道一个人肝好不好，最简单的办法就是看他的眼睛。

看小朋友的眼睛，真是清澈无比、大而水灵、炯炯有神，这就是小儿肝常有余、气血充足的表现。

而有个词叫“人老珠黄”，说得是年纪大了，就像失去光泽的珍珠般。眼睛也会渐渐模糊、浑浊、昏花，双目无神。

因为肝开窍于目，受血而能视。倘若肝血不足，双眼得不到濡养，就容易现两眼干涩，视物不清。

2.失眠多梦

饱受失眠困扰的人就更多了，该睡的时候睡不着，睡着也睡不踏实，容易早醒，像丢了“魂”一般。

因为魂是藏在血里的，血又藏在肝里。倘若肝血亏虚，魂不守舍，无法依附于血，自然容易失眠多梦。

3.脸色灰暗，黄褐斑

女人最怕长斑。许多女孩子年纪轻轻，脸上就开始长了黄褐斑。

中医将黄褐斑又称作“肝斑”，干脆直接把“凶手”摆在你面前了。

肝主疏泄，调畅全身气机。如果疏泄不畅，气血无法濡养到面部，就像浇花的水管堵了，花儿得不到滋养，就会慢慢枯萎，长出斑斑点点。

临床上，我遇到很多黄褐斑的人，一进门就满脸写着不开心，不是容易生闷气、抑郁，就是爱发火、暴怒。

这些人多半都是肝郁气滞体质。长期情志不畅，肝会疏泄失常，气血不通。

4.月经不调，乳腺增生、结节

痛经、闭经、月经没有规律、月经量少……也跟肝脱不了干系，因为肝主藏血。

很多人还会乳房胀痛，乳腺增生、结节、子宫肌瘤……为什么这些都好发女人身上？

因为爱操心、重感情、压力大，所以经常会生闷气、焦虑、郁闷、受委屈，长期压抑到身体里面，气堵在身体里出不去，慢慢会形成一个个“结”，都是肝气郁结的后果。

看到这里，你知道肝最怕什么了吗？

第一，肝最怕你熬夜

真心伤血“爆肝”啊！《黄帝内经》提到“人卧血归肝”，保持深度睡眠，肝脏才能好好地净化排毒。

所以不要晚于23点睡，这个时间是走胆经的，肝胆相照，胆好，肝才会好。

第二，肝最怕你玩手机

现在的人一天离不开手机都活不下去了，熬夜看、白天看、吃饭看、走路看、上厕所看……

经常有人问我：米医生，眼睛经常干涩酸胀，滴眼药水能缓解吗？

我告诉他，先把熬夜玩手机改掉吧！久视必然伤血，我们的眼睛替肝承受了太多。

第三，肝最怕你生气

更怕你生闷气。肝是属木的，喜条达而恶抑郁。好比一颗随风飘扬的大树，喜欢舒展、调畅，最不喜欢被压抑。

当你感到郁闷、憋屈时，肝气会被压抑，所以会经常胸闷、腹痛，严重还会抑郁，结节、肌瘤、囊肿都是这么来的。

而最简单也是最管用的养肝之法，就是拥有一个好心情。
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