对于一些人来说，脾胃比身体更先感知到秋天的到来，入秋以后，腹胀、腹痛、腹泻等不适也随之而来。

养好脾胃有多重要

在中医看来，脾胃是人体的“后天之本”、“气血生化之源”。脾胃在中焦，是调节全身气机升降的枢纽，对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。

俗话说：十人有九胃。即指胃病很常见。这是由于有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤，导致胃病，胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。

饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

早餐最好吃热食。平日多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。

长期胃痛的人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。

患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

秋冬天气干燥，经常容易感到烦躁，爱发火，出现肝火旺盛的现象，而情志不遂，长期积郁，就会导致肝失疏泄，横逆犯胃。

临床主要表现胸胁胃脘胀满疼痛，呃逆嗳气，呕吐，或见嘈杂吞酸，烦躁易怒，会导致现代医学的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃神经官能症等疾病。