随着生活方式的转变，肝脏也开始面临更多的挑战——酒精、肥胖、药物……养生保健对保肝、护肝便作为一门必修的功课。今天，就让我们倾听肝脏的表述：
　　我住在人体右上腹部，和胃肠是邻居。有人说，我像一顶歪戴着的小帽子，罩在胃肠右上方。别看我发育成熟后只有1200克～1600克，却在人体内发挥着不可替代的作用　，“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等都是我的封号。肩负着如此多重任，我也有脆弱的时候，“五种病毒”、“三大天敌”就让我头疼不已。有些病毒感染人体后，专门爱往我这里钻　，并在肝细胞里复制、定居，导致我发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎，人会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现黄疸　，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。“三大天敌”就是酗酒、乱吃药、脂肪堆积。
　　为此，请对我多些呵护。我是一个知足常乐、懂得感恩的器官，主人对我多一份呵护　，我便会更努力工作。做好5件事，是我对你的期待。1、定期查肝功。我习惯沉默，但等我实在扛不住　，表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。希望主人定期体检，检查肝功能，尽早发现我的不适。特别是40岁以上男性，曾感染病毒性肝炎　，长期服药及有肝癌家族史的人　。2、坚持锻炼。锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪，最好保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮我“减负”。3、睡眠充足。一般来说，我在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于我自行修复。保证每天7～8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。4、心态平和。中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结　，爱发脾气的人容易肝气横逆　。因此，心平气和、乐观开朗，也是对我的一份体谅和爱护　。5、绿色蔬菜。菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血，对我好处很多。