什么是健康？在百姓眼里就是“有啥别有病，没啥别没钱；不怕政策少，就怕走得早；只要能吃饭，钱就不会断，只要活得老，钱就不会少”。

　　简单一句话，健康是人生最大的财富和幸福。没有健康，拥有一切都归零。

　　人活一世的目标：无病无痛，平安百岁

　　如今，社会进入了“经济新常态”，健康也要进入“新常态”。所谓“健康新常态”归纳起来几句话：“20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松一百岁。快快乐乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，还不用去医院排队，何乐而不为？”

　　除此以外，还要做到“生命新常态”。现在很多人中年得病，花钱受罪，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。还有些人活到百岁，卧床二十年，吃饭靠人喂，翻身活受罪。

　　生命新常态的主旨就是要做到无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松；生如春花绚烂，走入秋叶静美，回归自然更从容，化作春泥更轻松。

　　我们一年医药费=100艘航母费用

　　怎样才能做到？世界卫生组织给出“健康四大基石”——合理膳食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。16个字可以让高血压、心脑血管病，二型糖尿病发生率减少80%，癌症发生率减少50%，平均寿命延长10年以上，生活质量大幅提高。根据美国1980年的前瞻性研究发现，健康生活方式可使死亡率减低55%。

　　简单说来，首先我们要认识健康的规律。谁违背了规律，就会碰得头破血流。反之，顺从就会一辈子安康。

　　2013年，我国医药费花了3万一千八百亿，去年接近4万亿。打造一艘航母要耗资300亿，长江三峡耗时十五年的工程，花费了一千八百亿。我们一年的医药费就相等于100艘航母的支出。如果通过健康生活方式，一年节省一半医疗费用，人民生活质量将大大提高。

　　记住四句话，就能让家庭幸福

　　健康不是健康掉下来的，它取决于平台，心态、微笑和文化。

　　首先讲讲健康存在的平台——“家”，家庭的家。要想身体好，家和万事兴，家和百病少，夫妻多恩爱，青春就常在，夫妻感情好，就是抗衰老。夫妻心连心，黄土变黄金，夫妻一条线，越活越年轻。

　　家是世界上没有比家更珍贵的，家是沙漠里的绿洲，生活中的港湾，人生的驿站，家是夫妻之间的心理诊所。

　　如何让家庭幸福呢？就四句话。

　　进门先问好，见面笑一笑，牵手抱一抱，清茶泡一泡。

　　回家后，夫妻多聊聊，家庭多欢笑，亲情温度高，儿女性格好。

　　夫妻多牵手，血压往下走，免费降压药，还特别有疗效。

　　夫妻多抱抱，感情特别好，抵抗力增强，癌症大减少（特别是乳腺癌），而且夫妻拥抱要熊抱，一日三次效果最好。

　　百岁老人长寿的共同秘诀

　　健康长寿的另一个重要因素是心态。80年代一项对百岁老人的调查结论发现，一百个百岁老人有一百种活法。有人吃素食，有人成天吃肥肉；有人不吃鸡蛋，有人一天吃4个鸡蛋……但他们都有一个共同的规律——心态好。心胸开阔，心地善良，性格随和，随遇而安，加上爱活动，爱运动，这个规律是可以推广的。

　　如何拥有好心态？我要开出一个由八味“中药”组成的“养心八珍汤”。慈爱心一片、好心肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。

　　微笑不是医药，却能产生疗效

　　第三，目前物质生活丰富，但是我们的微笑太少。微笑是亲和力，微笑是凝聚力，微笑是生产力，微笑就是GDP。

　　微笑不用花钱，但能使人心甜；微笑不用费力，但能使人美丽；微笑不是医药，但能产生疗效；微笑不是医生，但能让医疗效果倍增。微笑是爱心，价值比黄金；微笑还是软实力，威力胜过高科技。

　　中华四气，威力无比

　　第四，文化是健康的核心，什么文化最好？中华文化五千年，我归纳起来就是：

　　儒家：正气，入世，提得起。

　　释家：和气，出世，放得下。

　　道家：清气，处世，想得开。

　　大家：大气，醒世，看得透。

　　泱泱大国，浩然四气。四气虽软，威力无比。

　　人有四气，一生顺利。家有四气，大吉大利。

　　社会四气，逢凶化吉。国有四气，天下无敌。

　　只要有这样的文化，我们心态才能平衡。心中有爱，春暖花开；春暖花开，青春常在；青春常在，就是抗癌；心中感恩，心情淡定，心情淡定，能祛百病。