肾虚，这是一个让男人听了头痛的话题，每个男人都不想碰到它，一旦出现肾虚可能都不能好好跟兄弟们玩耍了，觉得没面子、很尴尬。肾虚除了要积极的治疗外，还应注意饮食禁忌。

这样搭配用补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。

用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

让男人肾虚的五种食物

1.黄豆

黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

2.高脂牛奶

如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

3.肥肉

红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

4.油炸食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪，这些食物我们还是少吃为妙。

5.精面粉

在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

美味食物—营养好肾才好

【爆炒椒葱咖哩猪肉】

材料：把瘦猪肉切条，洗洗，加入料酒，姜沫，酱油，花椒面，盐，咖哩酱一搅和。切黄椒，绿椒，红椒，洋葱成块

做法：煸猪肉：把锅内加入油，加入淹好的肉，炒熟，炒干，出锅。把锅内加入油，把料2放入，炒8成熟，和一点盐，加入炒好的肉，翻炒几下，出锅，上盘。

【鲜辣爆炒杏鲍菇】

材料：杏鲍菇 600g,蒜头 2颗,葱 3支,鲜辣爆炒酱 1匙,冰糖 少许

做法：将杏鲍菇滚刀切成块状，煮一锅热水川烫50秒捞起沥乾，蒜头切末，葱切成段状备用。热锅后加入1匙油，爆香蒜末，再将杏鲍菇放入锅内，拌炒约1分钟后，放入1匙爆炒酱及少许的冰糖调味，均匀拌炒后再将葱段下锅，即可盛盘上桌囉!

【西兰花炒胡萝卜】

材料：西兰花、胡萝卜、盐、蒜片

做法：西兰花、胡萝卜洗净切好。将西兰花焯下。锅中倒油，放蒜片爆香。放入西兰花翻炒后再放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的可以放些蚝油。最后加盐调味，装盘。

【清炒包菜】

材料：包菜，蒜头，蚝油

做法：包菜洗净切块，蒜头拍扁.炒锅倒油爆香蒜头，倒入包菜翻炒，加蚝油，盐和鸡精调味即可.